Milí, nahrávám průběžně lekce jógy včetně meditací, dechových technik a relaxací. nemám nervy, úsilí, energii ani finance vytvořit si skvělé stránky, kde budu profesionálně videa nabízet. proto jsem se rozhodla je prostě vyvěsit tady doma.
Mám v "knihovně" videí mnoho záznamů ze zoom lekcí. každá lekce je trochu jiná, každopádně vždy zahrnující stabilizaci těla, zdravý pohyb, hravé zkoumání, relaxaci, dechovou techniku.
Pořiďte si 1 záznam za 200kč, 2 záznamy 400kč, 3 záznamy 500kč, 4 záznamy 700, 5 záznamů 800kč.
BALÍČEK 5 PROŽITKOVÝCH LEKCÍ DECHOVÉ TECHNIKY, KONCENTRACE, MEDITACE, RELAXACE VČETNĚ BODY SCANU, SAVASAN, STŘÍDAVÝ NOSNÍ DECH, KAPALABHATI....
- Jedná se o 5 cca 30ti min. lekcí
- Nenavazují na sebe, můžete si pustit kdykoli kteroukoli
- Jsou vaše, zůstávají vám
- Další budou následovat 1 lekce k vám doletí za 200kč 5 lekcí za 750kč v případě zájmu mi napište, odešlu ihned k praxi
- Jak to funguje. pokud máte zájem o video, které popisuju, napište mi na lenkarobinson@hotmail.com a napište, které video chcete poslat. zároveň vás poprosím o zaslání 200kč/video na účet 1213029039/3030 a já vám následně pošlu odkaz na videa. některá budou kratší, některá delší, cena se může lišit, dám vědět. moc vám děkuju za podporu tímto způsobem a věřím, že praxe přinese radost, zdraví a nadhled. děkuju vám, že videa dál nešíříte, jsou pro vás.
RMT - RELATIONAL MINDFULNESS VÝCVIK
VŠÍMAVOST VE VZTAZÍCH
Zvu vás na kurz všímavosti ve vztazích, kde se budeme věnovat rozvoji mindfulness - všímavosti.
Praxe podpoří naše vnímání dění v přítomném okamžiku.
Navodí bdělost a jasné vidění toho, co se právě děje, co vnímám a mou následnout komunikaci, jazyk, způsob mé reakce na sebe, na ostatní. může dojít k určitému nadhledu, odstupu od našich navyklých, automatických reakcí.
1. LEKCE JÓGY U STĚNY
73min.
V této lekci si zkusíme hlavně stojné pozice s podporou stěny. uvolníme ramena, užijeme si pasivních předklonů, pohrajeme si např. s pozicí půlměsíce, trojuhelníku, bojovníka 3, rotační v sedě, svíčky i pluhu... lekce je něco málo přes hodinu. vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. pokud máte židli, bloček-ky, budou se vám hodit. součástí je i uvedení do relaxace.
2. LEKCE DYNAMICKÉ JÓGY DLE GODFREYHO DEVEROUX**
65min.
Zvu vás na jemný, nenásilný výlet. bude vás provázet stabilita, jasnost a hloubka lidského vědomí, ruku v ruce s celistvostí a moudrostí našeho těla. cesty budou bezpečně značené mými neustále se opakujícími instrukcemi, které napomůžou vašemu úplnému odevzdání se svému tělu, prožitkům, které budete moci zvídavě pozorovat, cítit, svému dechu, kterému dáte svobodu si plynout geniálně, dle své potřeby bez vašich domněnek a kontrol. budeme zkoumat a cítit, nenásilně vnímat rytmické, opakující se pohyby, které nám obnaží hloubku inteligence našeho těla a zářivé pole našeho vědomí. budeme se věnovat opakovaně a více do hloubky rozvíjející se sekvenci, která nás provede od lehu na břiše až do stoje přes měsíční pozdrav, který budeme postupně košatit, vyplňovat až začne kvést. procítíme si pozice ve stoje, v sedě, v leže na zádech. praxe bude kontinuální, nejedná se o statické pozice, ale neustálé plynutí, které nás nasměřuje k základní citlivosti a celistvosti. těším se na naše společné cesty, kterých se může zúčastnit každý, s jógovou praxí i bez, začátečník i pokročilý. předpokladem je ochota naslouchat svému tělu a chuť rozvíjet základní celistvost. čeká vás uvedení do relaxace, poté si ji užijte tak dlouho jak potřebujete, min. 10 minut.
Přijdou další videjka s dynamickou praxí dle godfreyo.
3. LEKCE JOGY NA POHODU
86min.
Lekce na pohodu vás příjemně naladí, protáhne vás, posílí. obzvlášť zádaři a kyčlaři si přijdou na své. ale víte co, vše je se vším propojeno, hrudník, ramena, krk..vše bude happy. začneme na zádech, rotace všeho druhu během lekce, posílení středu těla zajímavým, laskavým způsobem. budeme i na všech čtyřech, v psovi, ve stoje...proběhnou i zajímavé mini sekvence, které vyžadují znalost stran a odmění se blahem. součástí je i dechová technika, myslim, že dokonce dvě.
1. LEKCE JÓGY U STĚNY
73min.
V této lekci si zkusíme hlavně stojné pozice s podporou stěny. uvolníme ramena, užijeme si pasivních předklonů, pohrajeme si např. s pozicí půlměsíce, trojuhelníku, bojovníka 3, rotační v sedě, svíčky i pluhu... lekce je něco málo přes hodinu. vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. pokud máte židli, bloček-ky, budou se vám hodit. součástí je i uvedení do relaxace.
2. LEKCE DYNAMICKÉ JÓGY DLE GODFREYHO DEVEROUX**
65min.
Zvu vás na jemný, nenásilný výlet. bude vás provázet stabilita, jasnost a hloubka lidského vědomí, ruku v ruce s celistvostí a moudrostí našeho těla. cesty budou bezpečně značené mými neustále se opakujícími instrukcemi, které napomůžou vašemu úplnému odevzdání se svému tělu, prožitkům, které budete moci zvídavě pozorovat, cítit, svému dechu, kterému dáte svobodu si plynout geniálně, dle své potřeby bez vašich domněnek a kontrol. budeme zkoumat a cítit, nenásilně vnímat rytmické, opakující se pohyby, které nám obnaží hloubku inteligence našeho těla a zářivé pole našeho vědomí. budeme se věnovat opakovaně a více do hloubky rozvíjející se sekvenci, která nás provede od lehu na břiše až do stoje přes měsíční pozdrav, který budeme postupně košatit, vyplňovat až začne kvést. procítíme si pozice ve stoje, v sedě, v leže na zádech. praxe bude kontinuální, nejedná se o statické pozice, ale neustálé plynutí, které nás nasměřuje k základní citlivosti a celistvosti. těším se na naše společné cesty, kterých se může zúčastnit každý, s jógovou praxí i bez, začátečník i pokročilý. předpokladem je ochota naslouchat svému tělu a chuť rozvíjet základní celistvost. čeká vás uvedení do relaxace, poté si ji užijte tak dlouho jak potřebujete, min. 10 minut.
Přijdou další videjka s dynamickou praxí dle godfreyo.
3. LEKCE JOGY NA POHODU
86min.
Lekce na pohodu vás příjemně naladí, protáhne vás, posílí. obzvlášť zádaři a kyčlaři si přijdou na své. ale víte co, vše je se vším propojeno, hrudník, ramena, krk..vše bude happy. začneme na zádech, rotace všeho druhu během lekce, posílení středu těla zajímavým, laskavým způsobem. budeme i na všech čtyřech, v psovi, ve stoje...proběhnou i zajímavé mini sekvence, které vyžadují znalost stran a odmění se blahem. součástí je i dechová technika, myslim, že dokonce dvě.